کپشن👇👇.نمونه تمرینات زیربغل و سرشانه🟡🟡🟡.تعداد تکرار های هر حرکت ۸-۱۲ تکرار #حرکات_بدنسازی #عضله بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:57 6 months ago 1 766 Далее Скачать
تعداد تکرار هر ست برای عضله سازی بیشتر | چند تکرار بزنم؟! jibgym | جیب جیم 2:12 2 years ago 442 Далее Скачать
تمرینات زیربغل و پشت با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات زیربغل و پشت فقط با دمبل Ali Ghamati 5:24 10 months ago 9 722 Далее Скачать
راز سرشانه گرد و کامل#fit #workout#viral#ytshorts #بدنسازی#عضله_سازی #راز#سرشانه#گرد#کامل#تمرین @Sports Plus 10 0:58 1 year ago 106 Далее Скачать
حرکات پشت هفت بساز 💪#زیربغل #حرکات_بدنسازی #بدنساز بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:25 6 months ago 3 134 Далее Скачать
برنامه تمرینی حجمی سرشانه💪#بدنسازی_آقایان#برنامه_تمرینی#تمرین_در_خانه#سرشانه#shoulder#تمرینات_ورزشی @Sports Plus 10 0:21 1 year ago 65 Далее Скачать
برنامه تمرینی پشت اصولی برای رشد حداکثری - برنامه تمرینی 2 Fit TV 13:41 1 year ago 25 439 Далее Скачать
6راه دوبرابر حجیم بگیری💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:06 1 year ago 807 Далее Скачать
🔴 تمرین سرشانه تک هالتر پرس جفت دستقدامی بالا سینه✅تعداد 4 ست 15 تکراری varzesh 0:16 2 years ago 146 Далее Скачать
حرکت زیر بغل # back workout # Ab shinwari # afghanistan world gym champion # afghan fittness model AB shenwari 0:10 2 years ago 859 Далее Скачать
5 اقدام برای خانم ها برای لاغری سریع بالاتنه، کاهش چربی زیر بغل و کمر رفع سفتی #بکتیان Becca Tian 0:10 2 years ago 1 318 347 Далее Скачать
حرکات پشت زیربغل سیم کش #بدنساز #بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #عضله #فیتنس بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:09 1 year ago 4 306 Далее Скачать
این 3 تمرین را برای شانه‌ها و بازوها انجام دهید Redefining Strength 4:52 3 years ago 146 444 Далее Скачать
